طريقة سهلة لمن يشعر بقصر النفس فى تلاوة القرآن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقة سهلة لمن يشعر بقصر النفس فى تلاوة القرآن

نفسك قصير عند التلاوة _إليك الحل؟؟؟؟؟؟

طريقة سهلة لمن يشعر بقصر النفس فى تلاوة القرآن

أولا : تفتح فمك وتأخذ نفَسًا عميقا جدا ؛ حتى تشعر بأنك لا تستطيع إدخال هواء أكثر من ذلك .

ثانيا : تغلق فمك ولا تخرج النفس الذي أخذته ألبتة ، لا عن طريق الفم ولا عن طريق الأنف ، وتعد من ( 1 - 10 ) .

ثالثا : تخرج النفس من فمك بالتدريج ؛ حتى تحس بأنه خرج كله .

( تكرر هذه العملية باستمرار لمدة ربع أو ثلث ساعة ) .

تنبيه : زيد في مدة حبس النفس إلى الداخل بعد كل مرة

يعني مثلا : الآن حبستَه إلى عدد ( 10 )

المرة الثانية إلى ( 15 )

والمرة الثالثة إلى ( 20 ) وهكذا

كلما تشعر بأن رئتك قد توسعت كلما زدت في العدد

وكذلك من الأفضل أن تقوم بتطبيقها بعد كل ساعتين تقريبا

يعني لا تُجهد نفسك وتكثر من فعلها ثم تقطع عنها ، فتهدم كل ما بنيتَه ، بل اعتدل كي تستمر فتنتفع ..

ويرجع السبب في ذلك :

لأننا لا نُدخل الهواء إلى الرئتين بأكملها ، بل نوصله إلى النصف ، ثم بعدها نُخرجه ، فلا تتمكن الرئتين من وصول الهواء كله إلى كل جهة منها ،،،،،،، والله سبحانة وتعالى أعلم

_________________
طريقة سهلة لمن يشعر بقصر النفس فى تلاوة القرآن 726241

» طريقة الاشتراك فى بنك PayPal
» طريقة طمس الصورة في الجوال
» طريقة تحديد القبلة
» طريقة ختم القران الكريم
» طريقة عمل الفورمات للجوال والميموري