ben-nami
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الزائر هذه الرسالة تفيد انك لستَ عضو لدينا في المنتدى
لا يمكن عرض الروابط لغير المشتركين
(الأعضاء)
في حال رغبتم بالاِنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي التسجيل
أما ذا كنت عضو تفضل بالدخول وأهلا وسهلا،،،
ben-nami
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الزائر هذه الرسالة تفيد انك لستَ عضو لدينا في المنتدى
لا يمكن عرض الروابط لغير المشتركين
(الأعضاء)
في حال رغبتم بالاِنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي التسجيل
أما ذا كنت عضو تفضل بالدخول وأهلا وسهلا،،،
ben-nami
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ben-nami


 
الرئيسيةأحدث الصورتسجيلدخولالبوابةالتسجيل

 

 أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبوسلطان


أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة Ooooo_10
أبوسلطان


الإنتساب : 11/02/2009
المشاركات : 371
المدينة : الشـ(الدمام)ـرقية
الهواية : أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة Huntin10
الـمهنة : أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة Office10
المزاج : أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة 3110
الجنس : ذكر
السٌّمعَة : 12
نـــقـاط : 6653
احترام قوانيين المنتدى : أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة 111010
دولـــتـي : السعودية
الــعـلــم : السعودية
جنسيتي : سعودي
الاوسمة : أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة Star-610

أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة   أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة Emptyالجمعة 04 ديسمبر 2009, 3:38 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام علكيم ورحمة الله وبركاته
____________________
أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة

هناك بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها

بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب:
اللوز و الالقضيبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة: إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في

إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها على مجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد

خاصة تساعدها على إتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى .....

كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة، ومن

تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ

،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في

الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك، كما أن هناك مادة

تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل

المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة .

ومن المواد المهمة أيضا لخلايا الذاكرة فيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون

وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله، وهذان

الفيتامينات هما مضادان للتأالفرجد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا

لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا

أربعة أضعاف القدرة العادية.

وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الالقضيبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى

الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة حتى الأن، وإذا كانت الذاكرة تحتاج إلى

جميع المواد بنسب متفاوتة إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء والأالفرججين وسكر الجلوكوز) فالماء

يشكل أكثر من 80% من أجسامنا، ونلاحظ أن الذين يقل شربهم للماء في الصحراء أول ما يعانون منه

تشوش أذهانهم ورؤيتهم لأشياء لا وجود لها، أما الأالفرججين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت

كلياً إذا إنقطع عنها الأالفرججين لأكثر من خمس دقائق،

وبالنسبة لسكر الجلوكوز فهو المصدر الأساسي لطاقة الدماغ ويوجد بشكله المبسط في جميع أنواع

الفواكه. و أيضاً يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكولسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء

والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكولسترول هو صفار البيض و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في سنوات عمره

الأولى البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3 و الالقضيبيب و الجوز و زيت الزيتون يكون أذكى من

غيره أي أن هذه الأطعمة لها القدرة على زيادة الذكاء .
*************************************
ابوسلطان
rgal
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bn-nami.ahlamontada.com
 
أغذية وأساليب مهمة لتقوية الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرينات لتقوية وتنشيط الذاكرة
» عصير لتقوية الذاكرة ( مفعوله سريع )
» امور تساعد على تنشيط الذاكرة
» طرق لتقوية الذاكره عن طريق الاعشاب
» دماغ الانسان وتقوية الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ben-nami :: القسم العام :: المنتدى المواضيع العام ::  منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: